Respire & Apprends
Des outils concrets pour tes élèves et pour toi !
Offre à tes élèves une bulle de sérénité et de concentration au quotidien.
Tu es enseignant(e) et tu observes tes élèves agités, stressés, ou ayant du mal à se concentrer ? Tu cherches des solutions simples et efficaces pour les aider à mieux gérer leurs émotions et à retrouver le calme en classe ?
Beaucoup d'enseignants ressentent le besoin d'apporter plus de bien-être à leurs élèves, mais se posent des questions :
Comment intégrer des pratiques de relaxation sans empiéter sur le programme ?
Quels exercices sont vraiment adaptés à l'âge de mes élèves ?
Comment capter leur attention et les faire adhérer à ces moments de pause ?
Comment gérer les réactions de chacun et maintenir un cadre bienveillant ?
Crée une atmosphère apaisée
au cœur de ta classe.
Le programme "Respire et Apprends" te donne toutes les clés pour intégrer facilement des pratiques de bien-être dans ton quotidien de classe, avec légitimité, structure et un impact durable sur tes élèves.
Grâce à mon expérience de plus de 20 ans dans l'Éducation nationale et à ma pratique de la sophrologie, j'ai développé une approche structurée pour transmettre des compétences psychosociales essentielles aux enfants.
Ce programme te permet de :
✔ offrir des outils de gestion des émotions à tes élèves
✔ créer des moments de calme et de concentration
✔ comprendre les besoins spécifiques de chaque âge
✔ proposer des activités structurées et ludiques
Tu es enseignant(e).
Le bien-être de tes élèves, une priorité.
Tu sens que des outils simples peuvent transformer le quotidien de tes élèves.
Tu as l'envie. Mais le cadre scolaire a ses propres contraintes, ses programmes à respecter et ses attentes.
Sans des outils adaptés et une méthode claire, même les meilleures intentions peuvent être difficiles à mettre en place.
Ce programme existe pour t'accompagner concrètement dans cette démarche.
Tu ne sais pas par où commencer pour introduire la relaxation en classe.
Tu manques de temps pour chercher et adapter des exercices.
Tu as peur de ne pas savoir gérer les réactions de tes élèves face à ces nouvelles pratiques.
Tu cherches des ressources prêtes à l'emploi, faciles à intégrer dans ta journée.
À qui s'adresse ce programme ?
Il est fait pour toi,
si tu te reconnais
Enseignant(e) en cycles 2 & 3
Tu souhaites apporter des outils de bien-être et de gestion des émotions à tes jeunes élèves, dès le début de leur parcours scolaire.
Directeur(trice) d'école ou membre d'une équipe pédagogique
Tu souhaites proposer des initiatives de bien-être à l'échelle de ton établissement et tu cherches des ressources fiables et clés en main.
Qui suis-je ?
Je suis Agathe.
Professeure des écoles pendant plus de 20 ans, je me suis formée à la sophrologie entre 2006 et 2009.
Très vite, ces deux approches ont cohabité en moi :
d’un côté la pédagogie, la connaissance fine des enfants et du cadre scolaire,
de l’autre la puissance des outils corporels, émotionnels et de régulation qu’offre la sophrologie.
Je n’ai jamais réussi, ni souhaité choisir entre les deux.
Au fil des années, j’ai été témoin des bénéfices concrets de la sophrologie auprès des élèves :
meilleure gestion des émotions, plus grande concentration, confiance renforcée, climat de classe apaisé.
Alors plutôt que d’abandonner l’un de ces univers, j’ai choisi de créer mon propre métier :
devenir sophrologue spécialisée en milieu scolaire.
Aujourd’hui, j’accompagne les enfants en m’appuyant sur :
mon expertise pédagogique,
ma connaissance des attendus institutionnels et des programmes officiels,
et des exercices de sophrologie adaptés à l’âge des élèves.
Mon objectif est clair :
transmettre des compétences psychosociales solides et durables, en proposant un cadre à la fois structuré, respectueux du développement de l’enfant et compatible avec les exigences de l’Éducation nationale.
Le programme
Des outils simples et efficaces
pour ta classe, clés en main.
J'ai conçu ce pack pour qu'il soit le plus opérationnel possible. Pas de théorie inutile, uniquement du concret pour te faire gagner du temps et de l'efficacité.
MODULE 1
Ma vidéo exclusive : "Mon expérience & Conseils de pro"
Je t'accompagne personnellement pour te montrer comment tirer le meilleur parti du programme.
Mon expérience réelle en classe et les bénéfices que j'ai observés.
Comment utiliser le pack facilement pour un impact maximum.
MODULE 4
La mini-formation : Transitions apaisées
Des exercices courts pour les moments clés de la journée, avec apports théoriques et lien avec la sophrologie.
Calmer l’agitation après la récréation.
Apaiser les déplacements dans les couloirs.
Revenir à soi avant une activité exigeante.
Identifier son état intérieur et gérer micro-conflits ou débordements.
MODULE 2
Les 10 séances filmées
Le cœur du programme.
Chaque séance est prête à l'emploi pour une immersion immédiate.
Vidéos à diffuser directement en classe pour guider tes élèves et en profiter toi aussi..
Consignes simples et claires pour chaque étape de la séance.
MODULE 5
Les outils prêts à imprimer
Pour prolonger les bienfaits des séances au quotidien.
Tu recevras 5 affiches à imprimer et à afficher dans ta classe :
Le souffle du crayon.
Retour au calme.
Posture d'attention.
Météo intérieure.
Rituels de recentrage.
MODULE 3
Organiser les séances tout au long de l'année
Une organisation pensée pour s'adapter à ton rythme et à tes besoins.
Une proposition de progression sur l'année scolaire 2026-2027
La répartition mensuelle des progression.
MODULE 6
Faire le lien avec les programmes officiels
Des ressources conçues pour intégrer facilement Respire & Apprends dans le cadre de l'Éducation nationale.
Les compétences officielles travaillées grâce au programme.
Les compétences évaluables en lien avec les apprentissages.
Ce que tu vas gagner
Des outils concrets.
Un impact institutionnel.
Une classe plus sereine
Tu disposes d'outils pour apaiser l'ambiance, réduire le stress et favoriser un meilleur climat d'apprentissage.
Une conformité totale
Grâce aux tableaux de compétences, tes activités s'inscrivent parfaitement dans les programmes officiels.
Un gain de temps massif
Tout est prêt : vidéos, fiches, affichages. Tu n'as plus qu'à lancer la vidéo et observer tes élèves.
Une posture d'expert(e)
Tu maîtrises les transitions et les moments de tension grâce à des exercices ciblés et validés par mon expérience.
Investis dans
le bien-être de ta classe
49 €
paiement unique · accès immédiat
✔ Ma vidéo d'expérience et de conseils personnalisés
✔ 10 séances filmées prêtes à diffuser
✔ Progressions et tableaux de compétences officiels
✔ Mini-formation "Transitions apaisées"
✔ Pack de 5 affichages de classe à imprimer
🔒 Paiement 100% sécurisé · Accès instantané après inscription
Questions fréquentes
Non. Le programme est conçu pour t'accompagner pas à pas, même si tu n'as jamais pratiqué. Tu découvriras des méthodes simples et accessibles à tous.
Non, ce 1er kit a été pensé et préparé uniquement pour les élèves des cycle 2 et 3 (enfants de 6 à 12 ans). Les tableaux de compétences t'aideront à cibler les attendus de ton cycle.
Le temps de lancer la vidéo ! Tout est pensé pour être "clés en main". Les séances durent environ 20 minutes que tu pourras fractionner selon tes besoins et insérer dans ton emploi du temps.
Absolument. C'est l'un des points forts du pack : les tableaux de compétences officielles te permettent de montrer le lien direct entre ces séances et les programmes scolaires (compétences psychosociales).
Oui, les 5 affiches sont fournies dans un format prêt à imprimer en haute qualité pour décorer ta classe et servir de supports visuels à tes élèves.